Travel healthy | must have food for your suitcase

I’m pro adapting to local food habits while travelling. But sometimes it’s just that what makes it difficult to maintain a healthy diet. For example, in countries where they don’t really eat breakfast or mostly huge pieces of meat for dinner and vegetables are nowhere to be found. That’s why I always bring some healthy food with me. This is my list of must-have food for your suitcase. It’s weighs nothing and doesn’t need to be refrigerated. It’s super easy to travel the world with these foods.

Chia seeds
Breakfast mix
Every where you can get yogurt. With a few spoons from my jar of homemade breakfast mix of oatmeal, chia seeds, flax seeds and raw cacao I start the day healthy and wont have a nagging I-have-just-ate-but-again-hungry belly.
Tip: your body can only take broken linseed. At home you can put it briefly in the blender first.

Dried fruits
Dried fruit
The healthy alternative for candy:) I always travel with dried apricots and figs. In the Netherlands, it can be difficult to find fresh dried fruit. Morocco is truly a mecca for that matter. On every street corner they sell super soft freshly dried fruits.

almonds
Nuts
A handful of nuts is a handful of energy. Handy when it takes a while until you can eat. I always bring almonds and hazelnuts with me. But my favourites are freshly roasted cashews. On the beaches in Brazil you can buy a big bag for just a few cents. Delicious!

Nakd
Raw-food bar
Both nuts and Nakd bars are my favorite snacks. Made from all natural ingredients such as fruit and nuts. Without sugars and so. Perfect if you need an energy boost during a long trekking or a sweaty bike tour. You can wake me up for the Banana Crunch or the Berry Delight:)

Pukka
Tea
I’m a serious tea addict. I think I probably drink 1,5 liters a day. Nowadays in almost every hotel room or apartment is to find a kettle. Unfortunately, the tea bags are mostly so so…. Therefore I just my own delicious teas from Pukka. Organic with many different flavors.

Do you bring your own super foods?

Manon

You can follow us on BlogLovinFacebookInstagram & Twitter

 

Geschreven door Manon

"Never ending wanderlust. Always on the hunt for adventure. Made for the sun. Loves to dance. A huge crush on sports, food & wine."

4 Reacties

  • Marissa schreef:

    Ik heb altijd iets van mueslirepen/ontbijtkoek bij me. Niet zo healthy als hierboven benoemd, maar ik gebruik dit voornamelijk als een pre-ontbijt. Zo heb ik 4 weken in Bali gezeten en kreeg ik wel ontbijt, maar dit was tussen bepaalde tijden en soms was ik eerder weg. Ook ben ik lactose intolerant, waardoor ik ook restricties heb qua eten. Zeker in een onbekende omgeving moet ik daar opletten, aangezien eten sowieso veranderd wanneer je ergens anders bent. Ik kan niet zo goed tegen die veranderingen en ik moet iets eten voordat ik überhaupt wat (actiefs) doe, dus dit is erg handig. Vaak kan je ook wel mueslirepen vinden in andere landen, maar ik neem altijd wat mee voor de eerste dagen.

    • Manon schreef:

      Ik kan me voorstellen dat het door lactose intolerantie voor jou een must is om zelf eten mee te nemen. Mueslirepen zijn wat dat betreft een perfecte redder in nood :)

  • newsfromNOMADS schreef:

    Wij nemen echt niks mee op reis, ja voor de eerste uren in het vliegtuig natuurlijk wel. Het gedroogde fruit vind ik een leuke tip..helaas zijn wij wel op veel plekken geweest waar ook yoghurt zeer moeilijk tot niet te verkrijgen is…dit is ook altijd het eerste wat we weer kopen als we terug in Nederland zijn…want o wat is dat toch lekker!

Laat een reactie achter

* Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.